beslenme.gen.tr
beslenme

Ana Sayfa | Soru Cevaplar | Yeni Makale Ekle | En Son Yapılan Yorumlar











Reflüde Beslenme

Reflüde beslenme, Reflü, pek çok insanda olan ve fark edilmeden devam eden bir mide hastalığıdır. Özellikle yemek yedikten sonra hazımsızlık, yemek borusunda yanma ve ekşime gibi belirtiler ile kendini gösteren hastalık bazı kişilerde rahatsız edecek boyutlarda iken, bazılarında ise geçici olur. Reflü toplumlarda sıkça rastlanılan mide hastalıklarından bir tanesidir. Özellikle kadınlarda daha sık bir şekilde görülen hastalık erkeklerde olduğu zaman daha ciddi yemek borusu tahribatlarına neden olmaktadır. Ayrıca çocuklar ve yaşlılarda daha ciddi vakıalar gözlenmektedir. Reflü hastalığı midedeki asidin düzensizleşmesi ile beraber özellikle yemek yedikten sonra ekşime yanma hissi yaratarak yediklerinin rahatsız etmesinden kaynaklanan bir hastalıktır. Gece uyku esnasında mide asidinin ağza gelme durumları mide bulantısı ve şişlik gibi olumsuz bir çok etkisi olan bu hastalık hayatı ve beslenme şeklini değiştirerek kontrol altına alınabilir. 

Reflüde beslenme tüketilmesi gereken besinler;

Bu besinlerin tüketilmesi esnasında birincil dikkat edilecek husus tam doymadan kalkmak olmalıdır. Aksi takdirde ne yerseniz yiyin mutlak suretle reflü de şiddetlenmeler meydana gelir. Reflü de tüketilmesi gereken besinler olarak tüm süt ve süt ürünleri, tahıllar, et ve diğer proteinli gıdalar, sebzeler, içecekler ve baharatlar tüketilebilir. Fakat bunların yağlı yağsız olarak ayarlanması ve az yağlı yada yağsız olanları tercih edilmelidir. Ayrıca meyve tüketimi de yapılabilir ancak özellikle mandalina, portakal, limon, greyfurt veya domates gibi gıdalardan uzak durularak yapılması en doğru beslenmedir. İçeceklerde ise kafeinsiz içeceklerin tercih edilmesi reflü beslenmede önemli rol oynar. Reflüde beslenmede yağsız bir şekilde bir beslenme tablosu bu hastalığın ilerlemesini ve şikayet oluşturacak etkilerinin azalmasını sağladığından özellikle yemeklerde kullanılan yağın zeytin yağ gibi doğal yağlardan olması gerekir.
Reflüde Beslenme

/div>

Reflüde beslenmede asla tüketilmemesi gerekenler
  • Alkollü içecekler
  • Kafeinli içecekler
  • Çikolata
  • Tam yağlı gıdalar
  • Kızartma türleri
  • Dondurulmuş gıdalar
  • Karbonhidrat içeriği yüksek hamur ve hamur işleri
  • Şerbetli tatlılar
  • Aşırı miktarda yağ tüketimi
  • Nohut barbunya ve kuru fasulye gibi kuru bakliyat türleri
  • Sarımsak soğan, turşu, sirke ve et suyu gibi besinler, reflü hastalarının beslenmede tüketmemeleri gereken besinlerin başında gelir.  
Reflüde beslenme için bir yaşam tarzı oluşturmak gerekir. Haftada en az 3-4 kere aç karnına fiziksel aktiviteler içerisine girmek gerekir. Çok sık giysiler giymekten kaçınmak ve sigara kullanımının olmaması gerekir. Reflü hastalığı olan bireylerin yemeklerden sonra uzanma veya uyuma gibi dinlenme aktiviteleri yapmamaları gerekir. Aksi takdirde uyku esnasında mide kendini dinlenmeye aldığı için midedeki yiyeceklerin öğütülme işlemi de durur. Buda uyku esnasında reflünün azmasına ve ağza mide suyu gelmesine neden olur. Bir diğer önemli husus reflü beslenmede asla tam doyarak sofradan kalkma huyunun olmamasıdır. Aksi takdirde mide yine ekşime ve yanma belirtileri göstererek reflünün azdığını kişinin kendisine hissettirir. insanlar rahatsızlıklarının bilincinde bir şekilde yaşam sürdürdüklerinde daha rahat bir yaşam sürebilir. O nedenle de reflü gibi mide rahatsızlıklarında beslenme düzeninin önemini büyüktür. sağlıkla kalın. 

Yayınlanma Tarihi : 10.12.2016 15:08:56

Reflüde Beslenme Yorumları
İsminiz 
Yorumunuz 
Güvenlik 
 Kırmızı renk ile yazılan sayıyı girin
   

Yorum Yapılmış "Reflüde Beslenme"


İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar

3 Aylık Bebek Beslenmesi

3 aylık bebek beslenmesi: 1-3 aylık bebeklerin beslenmesinde en yararlı ve sağlıklı gıda anne sütüdür. Bu dönemde anne sütü bebeğin bütün ihtiyaçlarını karşılayacak besin ögelerine sahiptir. Anne sütü alan bebek dış etkenlere karş...

Diyabette Beslenme

Diyabette Beslenme, Diyabet rahatsızlıkların tedavilerinde en etkili ve kesin sonuç kuşkusuz kişinin beslenmesinde dikkat etmesinden geçer. Diyabet rahatsızlıkların genel olarak tüm tedavilerin amaçlarında kişinin kan değerlerinde...

Gebelikte Beslenme

Gebelikte beslenme, gebelik anne adayı için fizyolojik ve bir o kadar da uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu dönemde anne adayının hayatında ve bedeninde bir takım değişiklikler yaşanır. Gebelikte beslenme, anne adayı için dikkat edilm...

8 Aylık Bebek Beslenmesi

8 aylık bebek beslenmesi, konusunda annelerde daha bilinçli bir hale gelmiş olur. Bebekleri çoğu ek besine alışmış, çoğunu yediği içinde fazla zorluk çekmezler. Bebeğinize bir mama sandalyesi edinme zamanı da geldi. Artık bebeğini...

0 Grubu Beslenme

0 grubu beslenme, kan grubu 0 olan kişilere uygun olan beslenme türüdür. Bu kan grubundan olan kişilerin yemesi uygun olan besinler, yemesi sakıncalı olan besinler değerlendirilir. Diyet listelerindeki besinler 0 grubuna uygun olm...

2 Aylık Bebek Beslenmesi

2 aylık bebek beslenmesi, Bebeklerde beslenme birinci ayda olduğu gibi ikinci ayda da anne sütü ile olmalıdır.İkinci ayda bebeğin emme aralığı birinci aya göre daha az olabilir. Bebek birinci ayda  üç saatte bir anne sütü emerk...

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Beslenme

Mide Küçültme Ameliyatı Sonrası Beslenme, mide küçültme ameliyatı geçirecek hastaların ve hasta yakınlarının en çok endişelendikleri konulardan biridir. Hastanın ameliyat sonrasında nasıl beslenmesi gerektiği ve sonrasında normal...

Hamilelikte Beslenme

Hamilelikte beslenme, hamilelikte kadınların enerji ihtiyacı yanında, vitamin ve mineral ihtiyacında artış olmaktadır. Bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişmesi, kilo alması annenin beslenmesiyle alakalıdır. Hamileliğin son üç aylık...

13 Aylık Bebek Beslenmesi

13 Aylık bebek beslenmesi, her anne adayı bebeğini en iyi ve en kaliteli şekilde sağlıklı olarak besler. 13 Aylık bir bebek anne sütü alıyorsa ek gıdalardan da mutlaka beslenme programına geçilmiştir. Yaklaşık 13 aylık bir bebek y...

12 Aylık Bebek Beslenmesi

12 Aylık bebek beslenmesi; bebeğinizin bir yaşında olmasına çok az kalmıştır. Artık bebeğiniz size, sizde bebeğinize alışmışsınızdır. Bu ay anneler için rahat geçen bir ay olacaktır. Artık bebeğiniz bir çok şeyi yiyebilir, onun iç...













Gizlilik İlkeleri | Güvenlik İlkeleri | İletişim | Site Haritası | Yardım Forumları

beslenme, Sitede yer alan grafiklerin tüm hakları saklıdır. Kopyalayanlar hakkında yasal işlem yapılacaktır. Sitede yer alan bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.

Ağustos - 2017