Sporcuların enerji ve besin öğeleri ihtiyaçları

Kategori - Sporcu beslenmesi ( sporcu beslenmesi, sporda beslenme, sporcu, kas vücut geliştirme )


Sporuların en önemli özelliklerinden biri,fiziksel etkinliklerin fazla olması bir kısmının da büyüme ve gelişme çağında bulunmasıdır.Bu yüden sporun türüne .alıştırma süresine,sporcunun yaş ve öteki özelliklerine göre enerji ihtiyacı artar.

spor, sporcu

Sporcuların besin öğeleri ihtiyacının sporcu olmayanlardan önemli baglılık gösterdiğini kanıtlayan veriler bulunmamaktadır.Kas gelişimi için protein ihtiyacının arttığı ileri sürülmüştür. Yaş ve öteki özelliklere göre normalin üzerinde alınan protein ,vitamin ve mineralin başarıya olumlu etkisi olduğu üretilmemiştir.

Yanlız,sporcunun enerji harcaması fazla olduğundan ,özel vitamin ve nisain gibi B grubu vitaminlerine ihtiyacı artmaktadır.Sporcunun diyeti; yaş ve öteki durumalarıgöz önünde tutarak,tüm besin öğelerine ve enerjiye ihtiyecı karsılayacak,ayrıca normal büyümeyi de sağlayacak şekilde düzenlemelidir.

Yorumlar

1özge - 2010-01-23 06:16:32
beslenmelerine daha çok dikkat etmeliler


Benzer Yazılar

Beslenme ve besin
Besin alerjilerinde beslenme
Gebelikte besin öğeleri
Emziklilik döneminde enerji ve besin ihtiyaçları
Besin alerjisi
Besin grupları
Çocukların enerji ve besin ihtiyacı
Bebeklerde ek besin

Rastgele Yazılar

Beslenme alışkanlıkları
Hamilelikte beslenmenin önemi
Günlük bitkisi
Keçi boynuzu ve faydaları
Botulism
Kayın ağacı
Yüz Gerdirme Diyeti
Bebek yoğurt
Zayıflama Sağlıklı diyet yaparak zayıflayın.