Gebelikte vitaminler ve mineraller

Kategori - ( )

Gebelikte; annelik dokuları, hücre çalışmasında hızlanma ve öteki değişiklikler ile döl için fazladan mineral ve vitamin harcanır. Annenin ve dölün sağlığını korumak için, gebelikte ek mineral ve vitamin alınması gerekir.



Gebe ve gebe olmayan kadın için günlük alınması önerilen vitamin ve mineral miktarları önemlidir.
Demir yetersizliğine karşı korunmak için diyetin demir yönünden zengin olması gerekir. Demir depolarını doldurmak için gebelerin günde 30-60 mg demir almaları önerilmektedir. Bu miktardaki demirin normal bir diyetle karşılanmasının zor olduğu belirtilerek gebe kadına dışardan ek demir verilmesinin yararı üzerinde durulmaktadır.

Gebelikte , kemik yumuşaması ve diş çürüklüğüne de sık rastlanmaktadır. Bu ve benzeri durumlara karşı korunmak için, gebelikte artan kalsiyum ile fosfor ve D vitamini ihtiyacının karşılanması gerekir. Gebelikte, bazı vitaminlerin ve minerallerin yetersiz alınmasının dölde bedensel ve zihinsel yönden bozukluklara eğilimi artırdığı bilindiğinden, gebe kadının bu besin öğelerine ihtiyacının karşılanması kendisi ve yavrusu için önemlidir.

Yorumlar

2ayfer - 2009-12-30 04:50:29
hamileyim elevit multi vitamin kullanıyorum gerekli olan tüm demir,folik asit,vitamin ve mineralleri karşılamış oluyorum.

2aysun - 2010-01-12 12:24:43
selam ayfer bende anne adayıyım bende kullanayımmı elevit multivitamin. o zaman bende gerekli vitamin ve mineralleri karşılamış olurmuyum?

İsminiz Email Adresiniz Yorumunuz