4-6 yaş grubu çocukların beslenmesi

Kategori - Çocuklarda beslenme ( çocuklarda sağlıklı dengeli beslenme, çocukların beslenmesi )

Bu yaş grubu anaokulu çağını içermektedir. Bu dönemde çocukların enerji harcamaları yetişkinlerden fazladır. Çocukların büyümesi için önemli oranda enerjiye ihtiyaç vardır. Vitamin, mineraller ve protein fazla miktarda almaları gereklidir. Vücudun gelişmesi yeni dokuların yapımı için bütün besin gruplarının yeterli miktarlarda ve iyi kalitede alınması gereklidir.

Bu yaş gurubu çocukların sağlıklı ve dengeli beslenebilmeleri için bir günde mutlaka aşağıdaki yazacağımız gıdaları tüketmelidir.

2 su bardağı süt veya yoğurt
1-1,5 kibrit kutusu kadar peynir
3-6 dilim ekmek
1-2 servis kaşığı makarna ya da pilav
1 yumurta veya et balık veya nohut
1-2 meyve
Salata ve sebze yemeği