F vitamini

Kategori - Beslenme ( Beslenme, dengeli beslenme, sporcu beslenmesi, çocuk bebek beslenmesi )


F vitamini kalp hastalığı ile savaşır



F vitamini yağda çözülür yiyeceklerden elde edilen doymamış yağ asitlerinden yapılır. Hiçbir günlük gereksinim miktarı tespit edilmemiştir. Ancak kalorilerin en az yüzde 1'inin temel doymamış yağ asidi içermesi önerilmektedir. Aşırı alımlarda bilinen bir zehirlenme etkisi yoktur. Ancak istenmeyen kilolara neden olur. Doymamış yağ, dengeli olarak 2'ye 1 oranında alındığında doymuş yağın yanmasına yardım eder. Doymuş yağ, ısı, oksijen, F vitamini kaybına neden olur. En iyi doğal kaynakları: Bitkisel yağlar, buğday tohumu, keten tohumu, yalancı safran, soya fasulyesi, fındık, ayçiçeği çekirdeği, ceviz, badem, avokado Vücuttaki fonksiyonları:

* Cilt ve saçların sağlıklı olmasını destekler. lAtardamarlarda kolesterol depolanmasını önlemeye yardımcı olur.

* X ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.

* Kalp hastalığı ile savaşır.

* Bezlerin aktivitesini etkileyerek ve kalsiyumu hücreler için ulaşılabilir hale getirerek, büyümeye ve sağlığa yardımcı olur.

* Doymuş yağları yakarak, kilonun azalmasına yardım eder. F vitamini
yetersizliğinde egzama, sivilce görülür.

Yorumlar

Bu yazıya Hiç Yorum Eklenmemiş
İlk yorum ekleyen siz olmak istermisiniz?


Benzer Yazılar

Çocuklarda D vitamini
B1 vitamini
B2 vitamini
B3 vitamini
B5 vitamini
B6 vitamini
B9 vitamini
B12 vitamini

Rastgele Yazılar

Anne sütünün bileşimi
Zencefil bitkisi
Kimyon ve faydaları
Emzirme ile zeka arasındaki bağlantı
Okaliptüs ağacı
Abse çıban tedavisi
Oltu otu
Bebeğinizle uçak seyahatı
Zayıflama Sağlıklı diyet yaparak zayıflayın.